SEXO DESPUÉS DE LOS 50
Hacer ejercicio regularmente Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a la libido de muchas maneras. Un estudio de de hombres en terapia de privación de andrógenos, que reduce los niveles de testosterona, determinó que el ejercicio regular ayudó a los hombres a lidiar con problemas como preocupación por la imagen física, libido baja y cambios en la relación. Una revisión de de mujeres con diabetes menciona investigaciones que demostraron que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con la diabetes en las mujeres. Mantener un peso saludable Algunos científicos relacionan el sobrepeso y obesidad con el bajo deseo sexual, junto con otros factores relacionados con la reducción en la fertilidad. Algunas personas con sobrepeso también pueden experimentar efectos psicológicos, como baja confianza corporal. Mantener un peso corporal sano puede mejorar el deseo sexual de una persona, tanto física como psicológicamente. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a lograrlo, al igual que el elevar los niveles de energía general.
La comunicación sobre sexualidad es clave
In English Existe la percepción errónea de que, a medida que las personas envejecen, ya no les interesa el sexo. Obtén acceso al momento a descuentos, programas, servicios y toda la información que necesitas para mejorar tu calidad de vida. Ya sea que tengan o no una vida venéreo activa, casi dos tercios de quienes tienen entre 65 y 80 abriles dicen que todavía les interesa el sexo. En resumidas cuentas, las mujeres pueden intentar tener una vida venéreo satisfactoria, aun después de la menopausia. Pero JoAnn Pinkerton, ginecóloga obstetra y directora ejecutiva de la North American Menopause Society, afirma que el aprovechamiento de un medicamento recetado que contiene una dosis baja de estrógeno, aprovechado directamente a los tejidos vaginales, puede ayudar a contrarrestar el adelgazamiento y la resequedad de los tejidos vaginales. Los hombres y el sexo después de los 50 El Dr. Dijo que, como parte del proceso corriente de envejecimiento, esa es la edad en la que los hombres comienzan a tener una gran disminución natural en la producción total y los niveles fisiológicos de hormonas sexuales conocidas como andrógenos, en particular en los niveles de testosterona. Esta hormona específica, junto con otras, desempeña un papel muy importante en el mantenimiento del funcionamiento sexual normal durante la lozanía de un hombre.
Bebedero de la imagen, Getty Images Abecé de foto, Es importante estar perfectamente informados sobre los problemas sexuales que creemos tener. Date tiempo A ley que envejecemos, los reflejos sexuales se ralentizan. Es habitual que la transición a la menopausia vaya acompañada de sequedad vaginal, que se puede subsanar con geles lubricantes. Sé afectuoso Ya los problemas en la cama te preocupen y estés tenso, besarse y abrazarse es esencial para mantener los vínculos emocionales y físicos. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Besarse es importante a la hora de mantener los vínculos emocionales y físicos 5. Practica el ósculo Muchos terapeutas aconsejan técnicas de aproximación sensorial para recuperar la intimidad física sin sentirse presionado. Se trata de tocarse el uno al otro entretanto cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad. Ciertas posiciones facilitan que la mujer llegue al orgasmo.
