MONOTONÍA EN LA PAREJA
Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Aunque pueda parecer imposible, la mayoría de las personas pueden lograr cualquier reto físico que se propongan. Subir el Everest, nadar el canal de la Mancha o correr maratones son algunos de los desafíos que tu cuerpo puede aguantar, siempre y cuando te propongas hacerlos. No hay que ser un deportista de élite para lograr estos retos o cualquier aventura que exija al cuerpo a sus límites físicos. Fuente de la imagen, PA Pie de foto, Conocido como el Hombre maratón, el comediante Eddie Izzard completó los maratones en el marco de una campaña de caridad. Whyte estuvo a cargo del entrenamiento de la presentadora inglesa Davina McCall cuando aceptó completar por caridad un triatlón y recorrer kilómetros en siete días, así como del desafío del comediante Eddie Izzard, quien corrió 27 maratones en 27 días. Fuente de la imagen, PA Pie de foto, Por momentos, pareció que Davina McCall no iba a poder completar su desafío, pero la presentadora no se rindió. Estas son las claves del método de Whyte para aumentar la resistencia de las personas que él entrena, a las que siempre somete a una exhaustiva revisión médica para conocer y contrarrestar cualquier problema físico que puedan tener. Corto y eficaz Por mucho tiempo se creyó que correr largas distancias a un ritmo constante era la mejor manera de quemar la grasa del cuerpo. Pero ahora sabemos que los entrenamientos con intervalos de alta intensidad pueden ser muy efectivos a la hora de reducir la grasa e incrementar la quema de calorías de tu metabolismo.
Ejercicio 2: Escalones
La rutina, el aburrimiento y la uniformidad en la pareja son unas de las grandes dificultades de las amistades. Esta rutina no es mala en sí misma, pero puede ser una amenaza para la relación de no gestionarse adecuadamente. Cuando la monotonía se adueña de la relación, la afición habitual es responsabilizar a la pareja; en estos casos es necesario anatomía consciente de que la responsabilidad es de ambas partes. Por ello, se hace necesario establecer pautas que eviten que la rutina termine por destruir la relación. Reconocer que existe un problema, hablar sobre ello y agenciárselas un compromiso por parte de los dos miembros es necesario para acertar una solución. Dicho esto, también hay que considerar que la rutina es una parte inevitable y necesaria en la vida. Nuestra existencia sería un caos inasumible sin la existencia de esta rutina, que nos proporciona unas pautas conocidas y previsibles; del mismo modo sucede en las relaciones sentimentales, ya que estas no serían sostenibles en el tiempo de no tranquilizarse. Aunque la pasión de los primeros años puede resultar atractiva, también es emocionalmente agotadora.
Ejercicio 1: Jumping jacks
Estas son las principales razones que se indican para explicar el cansancio a lo largo del día: Te saltas el ejercicio A veces, cuando estamos muy cansados, nos saltamos nuestra hábito de ejercicio diaria pensando que en ella gastaremos energía, pero el alcance es totalmente contraproducente. El ejercicio asiduo fomenta la fuerza y la aguante, beneficia al sistema cardiovascular y es, en general, una manera saludable de poner nuestro cuerpo en movimiento. Acullá de aumentar nuestro cansancio nos aporta energía por lo que, aunque el día haya sido duro, merece la pena hacer un esfuerzo y salir a hacer deporte, aunque sea durante veinte minutos. No bebes la abundancia de agua necesaria La deshidratación disminuye nuestros niveles de energía y hace que nos sintamos agotados. Lo narra Amy Goodson, dietista en Texas Health Ben Hogan Sports Medicine, que afirma que la deshidratación causa una reducción en el volumen de la matanza. Por todo ello es necesario beber mucho agua y mantenernos hidratados en función de nuestro peso y del clima.
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