DISFRUTA DE UN EMBARAZO SALUDABLE

Empecé a hiperventilar y el corazón me latía tan fuerte que parecía que se me iba a salir del pecho. El mundo a mi alrededor comenzó a dar vueltas fuera de control. Mis manos agarraban el volante con tanta fuerza que se me entumecieron los dedos. Parecía el fin del mundo. Así es como describe Robert —un profesor universitario de 63 años de San Francisco que pide que no se incluya su apellido— el terror que sintió de repente un día mientras conducía por el puente de la Bahía San Francisco-Oakland. Había cruzado ese puente innumerables veces en su automóvil para llegar a su trabajo en Berkeley y volver a casa, pero ese día en particular, durante la hora pico en la tarde neblinosa de un jueves, perdió el control.

Controlar su presión arterial

Acertar maneras saludables de manejar el estrés y la depresión. La presión arterial alta puede dañar sus riñones. Puede proteger sus riñones manteniendo su boicot arterial al nivel o menos del nivel establecido por su médico. Trabaje con su médico para desarrollar un plan para alcanzar sus metas de presión arterial. Las medidas que puede tomar para alcanzar sus metas de presión arterial pueden incluir comer alimentos bajos en sodio y saludables para el corazón, dejar de fumar, anatomía físicamente activo, dormir suficiente y beber sus medicinas como se le prescriben. Lograr su meta de glucemia si sufre de diabetes Para alcanzar su meta de glucemia, revise su altitud de glucosa en la sangre de manera regular. Use los resultados para guiar las decisiones sobre los alimentos, la actividad física y las medicinas. Este examen es distinto a los controles de glucemia que se hace regularmente.