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El alimento que realmente puede acelerar tu metabolismo y de forma natural Leer todo el artículo 16 de abril dea. Foto: Getty Es posible que desconozcas que la clase de macronutrientes que tomes proteínas, hidratos de carbono o grasasal margen de las calorías que tengan, puede influir en tu metabolismo, es decir, en el gasto energético diario de tu organismo. En concreto, obtener suficiente proteína en tu dieta es la mejor manera de acelerar el metabolismo de forma natural. Aunque solemos obtenerlas de fuentes de origen animal, descartando las de origen vegetal, hay un alimento en concreto que resulta indispensable para nuestro organismo. El efecto termogénico de los alimentos ETAentre los que se encuentran las legumbres, desencadena en el cuerpo una reacción de calor, aumentando el metabolismo basal durante el proceso de digestión. O lo que es lo mismo, las calorías que consume el cuerpo al masticar, digerir y procesar la comida. Así, el total de calorías que quemas cada día es la suma del consumo del metabolismo basal un 60 por ciento del total, aproximadamentela actividad física entre el 15 y el 30 por ciento y este efecto termogénico del que estamos hablando. Continuar leyendo la historia En otras palabras, cuando nosotros consumimos un alimento, nuestro cuerpo gasta energía y por tanto quema calorías, para realizar el proceso de digestión, absorción y metabolización de los nutrientes. Es por eso que las dietas altas en proteínas son una de las mejores opciones cuando tenemos como objetivo bajar de peso.
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